Flugangstseminar
Raus aus der Flugangst - hin zu mehr Vertrauen
Ein systemisches und humanistisches Flugangstseminar für Menschen mit Flugangst, Flugnervosität und belastendem Erleben beim Fliegen
Inhalte des Workshops
Viele Menschen erleben Fliegen als belastend. Manche spüren die erste Anspannung schon bei der Buchung. Andere merken sie erst am Flughafen, beim Boarding, während des Starts oder bei Turbulenzen. Manchmal geht es weniger um das Flugzeug selbst, sondern um das Gefühl, ausgeliefert zu sein, nicht aussteigen zu können oder die Kontrolle zu verlieren.
In diesem Seminar betrachten wir Flugangst nicht als Schwäche. Angst ist eine menschliche Reaktion und oft ein sehr ernst gemeinter Schutzversuch des Körpers. Deshalb geht es nicht darum, die Angst einfach „wegzumachen“. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie ein neuer, hilfreicherer Umgang mit ihr entstehen kann.
Das Seminar verbindet psychologisches Verstehen, praktische Selbstregulation und fliegerisches Fachwissen. Die Teilnehmenden bekommen einen verständlichen Einblick in die Mechanismen von Angst und Stress, lernen typische Flugsituationen besser einzuordnen und entwickeln persönliche Strategien für zukünftige Reisen.
Eine besondere Stärke des Seminars liegt in der Verbindung aus Cockpitpraxis und psychologischer Prozessarbeit. Die Inhalte basieren auf meiner Tätigkeit im Cockpit von Verkehrsflugzeugen sowie meiner Arbeit als Heilpraktiker für Psychotherapie und Coach mit systemisch-psychologischem Schwerpunkt. Dadurch entsteht ein Seminar, das sowohl fachlich fundiert als auch sehr nah an der konkreten Erfahrung beim Fliegen ist.
Was die Teilnehmer erwartet
Angst besser verstehen
Was bei Angst und Stress im Körper, in den Gedanken, im Gefühl und im Verhalten geschieht
Warum Flugangst oft weniger mit dem Flugzeug als mit individuellen Erfahrungen, Bewertungen und Lebenskontexten zu tun hat
Wie moderne Verkehrsflugzeuge funktionieren und warum Fliegen sehr sicher ist
Was Turbulenzen, Fluggeräusche, Start und Landung aus Sicht einer Cockpitcrew bedeuten
Wie die Pilotinnen und Piloten ausgebildet werden, entscheiden und mit Risiken umgehen
Einen neuen Umgang entwickeln
Wie Vermeidung Angst verstärken kann und was stattdessen hilfreich ist
Wie Selbstmitgefühl und Selbstwirksamkeit den Umgang mit Angst verändern können
Welche Methoden zur Selbstregulation in belastenden Flugsituationen unterstützen
Wie persönliche Strategien für zukünftige Flüge entwickelt werden
Wie der Wechsel vom Passagiersitz ins Cockpit neue Sicherheit und Orientierung ermöglichen kann
Der Flugsimulator
Ein besonderer Bestandteil des Seminars ist die Arbeit im professionellen Flugsimulator von airborne-fs.de..
Dort können typische Flugsituationen erlebt, erklärt und praktisch eingeordnet werden. Die Teilnehmenden wechseln die Perspektive vom Passagiersitz ins Cockpit, steuern unter Anleitung selbst ein Verkehrsflugzeug und bekommen einen unmittelbaren Eindruck davon, wie Fliegen aus Sicht einer Cockpitcrew funktioniert.
Diese Erfahrung kann sehr hilfreich sein: Was vorher fremd, laut oder bedrohlich wirkte, bekommt einen Zusammenhang. Abläufe werden nachvollziehbarer. Geräusche, Bewegungen und Reaktionen des Flugzeugs lassen sich besser verstehen. Gleichzeitig können die Teilnehmenden beobachten, wie sie selbst auf diese neue Erfahrung reagieren und welche Möglichkeiten der Beruhigung und Orientierung ihnen zur Verfügung stehen.
Arbeitsweise im Seminar
Im Seminar wechseln sich Wissensvermittlung, persönliche Reflexion, Gruppenarbeit und praktische Übungen ab. Die Gruppe ist bewusst klein gehalten, damit ein geschützter Rahmen entstehen kann und individuelle Anliegen ausreichend Platz haben.
Niemand muss mehr erzählen, als sich stimmig anfühlt. Gleichzeitig kann der Austausch mit anderen entlastend sein, weil viele Menschen mit Flugangst ähnliche Gedanken, Körperreaktionen und Befürchtungen kennen.
Für wen ist das Seminar geeignet?
Das Seminar richtet sich an Menschen mit Flugangst, Flugnervosität oder einem allgemeinen Unwohlsein beim Fliegen.
Ebenso angesprochen sind Menschen, die besonders auf Situationen reagieren, in denen sie sich eingeengt fühlen, nicht unmittelbar ausweichen können oder Kontrollverlust befürchten. Eine diagnostizierte Angststörung ist keine Voraussetzung. Entscheidend ist lediglich, dass Fliegen als belastend, anstrengend oder einschränkend erlebt wird.
Das Seminar eignet sich für Menschen, die ihre Angst besser verstehen möchten, sich konkrete Unterstützung für zukünftige Flüge wünschen und bereit sind, sich in einem achtsamen Rahmen mit dem eigenen Erleben auseinanderzusetzen.
Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen
Maximale Teilnehmerzahl: 6 Personen
Zeiten:
Samstag: 10:00 Uhr – 18:00 Uhr
Sonntag: 10:00 Uhr – 18:30 Uhr
Ort: Hamburg
Preis: 699 € pro Person
Ihre Dozenten
Joe Frohriep arbeitet seit vielen Jahren im Cockpit großer Verkehrsflugzeuge und begleitet gleichzeitig Menschen in psychologischen Veränderungsprozessen. Seine Arbeit verbindet fliegerische Erfahrung mit einer systemischen und humanistischen Haltung.
Verkehrsflugzeugführer, geprüfter systemischer Berater und Coach, systemischer Mediator und Beziehungsberater, Mental Health Professional für Krisenbetreuung nach kritischen Ereignissen (ICISF/CISM), Ocean Therapy Practitioner, Heilpraktiker für Psychotherapie.
Laura Steffens arbeitet seit vielen Jahren als Kabinenchefin auf nationalen und internationalen Flugverbindungen. In ihrer täglichen Arbeit führt sie Kabinenteams, verantwortet die Abläufe an Bord und begleitet Passagiere durch unterschiedlichste Situationen während einer Flugreise.
Durch ihre langjährige Erfahrung kennt sie die Perspektive von Fluggästen aus erster Hand.
Als Personal- und Businesscoach bringt sie neben ihrer fliegerischen Erfahrung insbesondere die Perspektive der Kabine in das Seminar ein und vermittelt einen praxisnahen Einblick in die Abläufe an Bord sowie den Umgang mit Passagieren in herausfordernden Situationen.
Anmeldung
Bei Interesse füllen Sie bitte das Kontaktformular aus
Einen guten Umgang finden
Ziel des Seminars ist einen guten Umgang mit dem Erleben zu finden. Wir legen einen Schwerpunkt auf Lösungsorientierung und Haltungsarbeit. Wir werfen einen realistischen Blick auf Flugsicherheit und bieten einen Einblick in das professionelle Fliegen.
Fotos: Maria Camila Salazar
Teilnehmerzitate
“Angst Annahme statt Angst Bekämpfung - lustvolles und freudiges Erkunden des eigenen Erlebens”
“Vielen Dank für den grossartigen Tag - tolle Arbeit”
“Die Besserung meiner Angst auf meinem Flug nach dem Seminar hat meine Erwartungen erheblich übertroffen”
Teilnehmerzitate
“Haltgebend, differenziert, auf die Menschen eingehend, angstreduzierende Vorgehensweise - energetisch und mit viel positiver Ausstrahlung”
“In der Kombination Eurer beiden Professionen habt ihr echt ein Alleinstellungsmerkmal”